นี่ๆๆ วิถีชีวิตของคนเราปัจจุบันนี้มันหาเวลาออกกำลังกายยากใช่มั้ยคะะ วันนี้แอดมินเอาทริคออกกำลังกายวันละนิดมาฝาก แต่ละวิธีก็จะอยู่ในการใช้ชีวิตประจำวันเลยย
.
1. เดินวนในห้องระหว่างคุยโทรศัพท์ – เลิกงานมาก็ต้องมีเม้ามอยกันบ้างแหละ ลองเปลี่ยนจากนั่งๆ นอนๆ มาเป็นเดินวนในห้อง ได้ออกกำลังกาย หรือใคร WFH เนี่ย การเดินทำให้ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ด้วยนะะ
2. การขึ้นบันได – ถือว่าเป็นเรื่องคลาสสิคมากๆ าำหรับการใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์ การขึ้นบันไดช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยเรื่องการทรงตัว แถมยังประหยัดพลังงานไฟฟ้าด้วยนะะ
3. เต้น – การเต้นเป็นวิธีเผาผลาญแคลลอรี่ชั้นดี แถมยังช่วยพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวและใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ด้วย
.
นอกจากนี้ยังมีวิธีเล็กๆ น้อยๆ อีก เช่น จอดรถให้ไกลจากที่หมายกว่าปกติ เพื่อจะได้เดินไกลขึ้น, ทำงานบ้านเป็นประจำ หรือการยืดเหยีดร่างกายระหว่างดูทีวี ดูหนัง ดูละคร
.
และที่สำคัญ อย่าลืมดื่ม Phytae #UltimatePlantProtein เป็นประจำ เพราะช่วยในเรื่องการเผาผลาญ มีสารสกัดจากพืชมากกว่า 22 ชนิด แถมยังมีโปรตีนสูงถึง 37 กรัมต่อ 1 เสิร์ฟเลยนะคะ
.
